目の疲れと肩こり

目の疲れと肩こり


最近では、パソコンやテレビゲームの長時間使用により、目だけでなく、体や心にも影響を及ぼすVDT症候群という病気が増えているようです。


疲れ目の疲労回復方法


@まず目の疲れを感じたときには、温めたタオルをまぶたの上に乗せて5分ほど置く。


Aその後冷たいタオルを同じようにまぶたの上に乗せて5分程おく。


そうすると目の疲れ・充血が取れ、血行も良くなるので疲れが取れます。


この目の疲れを取る方法は、今日家に帰ってもすぐに出来るので試してみてください。


また、オフィスでも休憩時にできるだけ遠くを見るようにしたり、まぶたの周辺を軽くマッサージするようにしてくださいね。


■肩こり


肩こりの解消にもやはり血行を良くすることが必要とされるので、適度な運動やストレッチ、ぬるめのお風呂にゆっくりつかって体を温める、マッサージをするなどが一般的ですね。


お風呂に入るときは、アロマオイルを数滴入れるとよりリラックスできます。


オフィスでも40〜50分に一度席を立つようにしたり、肩の上げ下げをしたりずっと同じ姿勢のままでいないようにこころがけましょう。




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負けても勝ち組w
Excerpt: てぃん★てぃんシゴきまくってもらって5諭吉くれるってどんだけww パチ屋行く前の軍資金集めの定番になってしまったw
Weblog: ドンパッチ
Tracked: 2008-02-16 14:54

助かった。。
Excerpt: ufm5MlbE ヤリまくったら500マンなんか一瞬やったわぁ〜ww てぃんてぃん腫れたけど、デカくなったし別にええわw http://wiiwi.net/yutori/ufm5MlbE/ufm5Ml..
Weblog: 借¥地獄から脱出
Tracked: 2008-03-09 21:10

びひゃあぁぁぁぁぁい!
Excerpt: こないだ女にロー夕ーと電マ持って来させてマムコを集中攻撃したよ(`・ω・´) スゲエ声でアンアン言いまくって、もの凄い勢いで9マソくれたよwwwwww 寝て稼ぐのもいいけど、たまには攻めるのもアリだよ..
Weblog: コンプ
Tracked: 2008-10-04 19:06

試写室にてwww
Excerpt: お互い家でするのは嫌だし、ホテルってベタだし・・・試写室でヤってきたww スリルあるし密室感あるし普通よりスンゲー興奮したwwwwww 女もスゲエ濡れ濡れで何回もイってたしw おかげで10マソも貰えた..
Weblog: 暴走
Tracked: 2008-10-25 03:06
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