目の疲れに効くマッサージ

目の疲れに効くマッサージ


テレビやパソコン画面を見続けて目の疲れを感じたら、目の疲れを取るマッサージをしてみましょう。


1分でできる簡単な疲れ目にいいマッサージ方法をご紹介します。


実際に読みながらやってみて下さい。


1.両手をこすり合わせて手を温めマッサージの準備をします。


2.人差し指と中指で目の周りの硬い骨の部分を軽く押していきます。

指の腹の部分をつかって目の周りの血行を良くするように、周りを押さえていきます。

眼球じたいを押さえないで、目の周りの骨の部分をやさしく押していきます。

押さえるだけでなく、指を小さく回転させながらマッサージしてもいいでしょう。


3.その指の形のまま、こめかみに軽く指を当て、回しましょう。

そっとこめかみに指を押し当てて優しく回して下さい。

目に疲れがたまっていたら、どこかで痛みを感じることもあります。

その場合はとくにその部分を優しくマッサージしてあげましょう。


以上が目の疲れに効くマッサージです。


簡単ですよね。これで疲れ目もかなり楽になるでしょう。


目が疲れたときにこれを行うようにしてみましょう。


そうすればきっと、いままでと目の疲れ具合が違うことを感じてもらえることでしょう。



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